如何醒酒？酒后胃痛如何缓解？聚会应酬难免会小酌一杯，相信很多小伙伴宿醉以后都会搜索解酒的关键词。美国加州执业25年的家庭医学、运动医学博士David Schechter, MD给小伙伴们以下几点关于醒酒的建议。究竟怎么做才能快速醒酒呢？我们一起来看看吧！
1.喝酒前先填一下肚子
【吃点东西形成胃部保护膜】喝酒之前吃点东西填肚子，让胃里形成一个保护层，减缓胃部吸收酒精的速度。
- 选择含脂肪的食物最佳
- 挑选对身体有好处的食物脂肪，如坚果、牛油果、鱼类，避免摄入过多卡路里
- 开喝前2-3小时吃一个正餐
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2.喝有缓解作用的饮料
【水、汤、姜茶、运动饮料缓解恶心症状】宿醉后感到恶心、胃部不舒服，这通常都是胃粘膜受刺激以及胃酸过多引起的。
- 小口啜饮白开水，能起缓和作用
- 清淡的蔬菜汤或者运动饮料，既能补水又能补充身体所需盐分
- 姜茶属于民间抗恶心方法，有一定的科学依据，但效果因人而异
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3.吃一点清淡的碳水化合物
【原味吐司或饼干帮助身体恢复过来】吐司面包、饼干类食品能缓解胃部不适，并解决低血糖引起的晕眩和精神不足。但是不要一下子吃得太快太急，以防恶心呕吐。
4.气泡或含糖饮料助缓解恶心和胃酸倒流
【这些饮料可缓解胃部反酸但也可能会加重胃痛】只有在感觉恶心或者胃酸倒流时，才选择喝气泡水或者碳酸饮料。但是不要在胃痛时喝，他们会导致消化不良加重胃部疼痛。
- 碳酸饮料酸性较强，特别是汽水。不过大部分人喝了以后都不会影响真题胃酸，但最后还是小口小口尝试着喝，情况不对就不要继续喝了
- 避免摄入咖啡因和乳制品，这些饮料会加重酒后引起的胃部不适
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5.服用非处方药缓解胃部灼热和消化不良
【抗酸剂和胃食管反流病药物可治疗常见胃部问题】这些药物能快速缓解胃部不适，请按照说明书指导服用。
- 抗酸剂容易买到，效果也不错。
- H2受体拮抗剂（也称胃酸阻滞剂）有效缓解胃灼热和减少胃液分泌量。
6.使用小苏打的家庭疗法
【家庭常备小苏打，随手可得的抗酸剂】如果无法到药房买药，家里的小苏打也能发挥作用。虽然它不如抗酸剂见效，但也能缓解胃部灼热和消化不良。
- 将半茶匙（3毫升）小苏打拌入半杯水（125毫升）中，然后喝下
- 这种方法只能短期使用，不适合出于健康因素而采取低钠饮食的人，而且可能会影响其它处方药物的吸收
7.维生素B6避免宿醉
【开喝前服用维生素B6】研究表明，在开喝前服用维生素B6，可避免一半宿醉症状。但如果已经宿醉了，那服用B6就没啥意义了。
- 一般服用10毫克B6就足够了，高剂量会引起胃部不适，虽然这情况不常见，但也不建议过量摄取
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8.选择扑热息痛，而不是非甾体抗炎药
【阿司匹林和布洛芬会刺激胃部】许多人会因为酒后头痛而服用止痛药，如果是胃痛的话，最好避开布洛芬、阿司匹林、萘普生和其它非甾体抗炎药，这些药物会刺激肠胃。可以选择低剂量的扑热息痛，比如对乙酰氨基酚或泰诺。
写在最后
以上就是醒酒小妙招，希望能够给大家一些帮助！小伙伴们还有哪些解酒缓解宿醉的好办法呢？欢迎下方留言补充~你们的留言君君都有看哦！
以上信息仅供参考，大家在采取任何医疗措施之前，都应该先咨询符合资格的专业医生。
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