痒到怀疑人生？孕期 “ 止痒 ” 血泪史肯定能帮到你！

Hello艾瑞巴蒂！不知不觉我的孕期已经来到37周啦～虽然怀二宝多少有些经验，但很多怀孕时的变化＋不适感还是会让心情很低落。比如：前中期要担心子宫颈闭锁不全小产、孕吐；后期频尿、下肢水肿、抽筋、又喘又累、压迫睡不好。更不用说外形上的变化了，水肿、身材走样、色素沉淀、妊娠纹、长孕斑......各种打击，说多了都是泪！妈妈真的都很伟大！

但在我心中， 大魔王 “ 孕疹 ” 最最最可怕！！

孕疹，无限循环的痛苦

没经历过的人可能觉得孕疹只是痒一痒，抓抓不就得了？不是这样的...首先，孕疹这家伙只能舒缓无法根治，是皮肤瘙痒中最痒的其中一种，会痒到失眠，痒到半夜大哭，痒到怀疑人生，最绝望的是只能等到产后才能痊愈。而且会留下各种疤痕，丑到不能见人，需要时间慢慢消退。

怀第一胎时，从4个多月开始，每天每天重复循环着：搔痒 → 抓破皮 → 留血痕 → 再抓破皮，手臂、大腿伤痕累累＋色素沉淀，指甲都是血，孕妇枕染血的不归路上…

目前怀二宝，我是到了中后期才开始痒得很辛苦，这次是发生在肚皮、手臂、小腿上，但因为适逢冬天，感觉这次的痒是能稍微被控制住的，也许也跟孕疹类型、轻重程度不同有关。

孕疹の原因和类型？

目前医学上无法完全确认孕期皮肤瘙痒的主因，所以根据研究的说法有几种，Yoky不是医学专家，只能尽可能帮大家做功课＋搜集整合出几个常见原因：

1. 荷尔蒙改变，雌激素分泌量变多，导致胆汁代谢不良淤积体内，皮肤异常瘙痒。

2. 怀孕时肌肤真皮层被撑大，造成胶原蛋白和纤维蛋白结构改变，诱发免疫反应引起痒疹。

3. 胎儿细胞循环到妈咪皮肤上所导致的过敏症状。

4. 怀男宝宝又是第一胎的孕妈咪，罹患妊娠痒疹的机率较高。

妊娠荨麻疹（PUPPP）

在四肢、胸部和肚皮上会出现类似寻麻疹的丘疹或斑块，凸起一颗红红的疹子，奇痒无比，忍不住去抓又会扩散范围，又或者形成大型斑块。

发生机率约1/130～1/300，多半发生在孕中后期。根据统计怀男宝&第一胎，罹患PUPPP的机率又更高。但别担心，产后会自行痊愈，不会危及妈妈或宝宝本身的健康。

胆汁郁积瘙痒症（ICP）

因为肝内胆汁代谢不良，郁积在体内，所引发的痒疹。这类型孕疹会先从手掌、脚掌开始出现强烈痒感，之后逐渐扩散到全身，尤其在半夜时会痒得特别难受。严重时会出现黄疸、肝功能异常、胆结石等现象，甚至危及宝宝健康。总之，绝对不要忽视孕疹的严重性！

高龄产妇或怀孕后期较可能发作，通常产后一到两周便会痊愈，下胎发生机率40～50%。

妊娠型类天疱疮（HG）

妊娠类天疱疮（HG）出现的机率较小，属于罕见的自体免疫性疾病。怀孕中后期会从肚脐周围出现类似疱疹状或小红疹，慢慢扩散到全身。

发生机率只有5万分之一，除非是自体免疫系统原本就不好的孕妈咪，否则出现机率很低。需要注意的是，可能会引发早产或宝宝出生体重过轻的问题。

资料来源：台北市立联合医院妇产科／长庚纪念医院皮肤科／台北万芳医院皮肤科

止痒舒缓TIPS，尽早就医治疗是正解

一旦孕期发现皮肤异常，就要尽早就医，不严重的孕疹还能用温和药物镇压控制住。此外，一些生活习惯上的变化也能帮助缓解症状：

1. 肌肤舒适干爽度check

夏天怀宝宝又长孕疹真心痛苦，建议衣服尽量挑选宽松、透气、吸汗的纯棉材质，避免肌肤有任何潮湿、闷热、不透气的感觉。

2. 冰敷舒缓止痒

体温上升，一燥热，孕疹会越发瘙痒难耐，赶紧采取冰敷方式降温，可以稍微舒缓痒感。

3. 保湿！！多喝水！！

洛杉矶一年四季都干燥，原本就有干痒症状，又遇到孕疹发作，那就是加倍奉还的痒了！！建议所有妈咪一定要照三餐擦油抹乳液＋多喝水，不仅能预防妊娠纹，还可以避免“干痒”掺一脚捣乱。有个大重点，等乳液吸收后再穿衣服☝️保持干爽。

4. 洗澡的注意事项

过来人告诉你们，孕疹发痒，洗澡时用热水烫一烫真的很过瘾… 但洗完澡反而更痒更严重。所以无论如何别洗太烫的水、避免使用清洁力过强的沐浴产品，别让肌肤发热、发干是大关键！

5. 饮食注意

得孕疹更要少吃容易让肌肤敏感的食物，比如：海鲜、笋子、芒果等。可以吃些具有清热解毒效果的食物，比如：绿豆、水梨、苦瓜等。

6. 体重控制

前面提到，孕期体重上升过快，肌肤真皮层加速撑大，导致皮肤组织张裂过度，也会诱发免疫反应引起痒疹。为了自己好，体重控制不但能防孕疹，还可以避免妊娠纹。

7. 药物控制

孕疹止痒一般以外用药膏为主（许多妈妈觉得这样比较安心），真的很严重时才会考虑口服药。而且，多数孕疹在孕中后期发作，这时胎象稳定，在安全的剂量范围内，使用OB或皮肤科医师开的药物，对宝宝不会有影响，如果实在有疑虑，用药前和OB再三确认就ok！

Benadryl过敏缓解药是OB在孕中后期建议我吃的，再次和大家强调，每个人情况不同，用药前必须和医生确认！它还有一个随身携带小包装设计，平时我也会摆在包里以防万一。

止痒舒缓产品，雷品＋好物分享！

很多妈妈怕止痒药物影响宝宝，强忍痛苦，坚持不吃药不擦药，导致孕疹扩散加重，心情抑郁、睡不好，结果需要更强的药物去治疗，反而更不好。

1. 北海道日高GOLD纯马油

关键词：消炎，止痒，滋润，好吸收，防妊娠纹，大面积擦拭

主要成分：100%纯马油，含有棕榈酸、维他命Ｅ、维生素F等有效护肤成分。

第一胎后期孕疹很严重，当时亲戚要我试试马油，说防妊娠纹、止痒消炎的效果很好，没想到后来真的有控制住，生完大宝也没让我长妊娠纹，是我觉得孕期最最最必备的身体护肤油！

所以怀上二宝，游北海道的第一件事就是马油大量买买买！我选的一样是日高GOLD纯马油，源自以赛马闻名的北海道日高高原，也是日本厚生省认可的“皮肤保护健康油”。

常温下是白色膏状，遇体温会立刻化为油状，渗透吸收力强，油而不腻，可以很快被肌肤吸收，能抑制发炎，让皮肤的抵抗力变好，对付孕疹、干痒、预防妊娠纹都超级适合。

2. Aveeno Active Naturals Eczema Therapy Itch Relief Balm

关键词：轻微孕疹，湿疹，止痒，保湿，用量需拿捏，大面积擦拭

主要成分：胶体燕麦片1％，甘油，水，燕麦核仁油，燕麦仁萃取物等。不含类固醇及香料。

一直很信任Aveeno这牌子，燕麦身体乳系列是儿科医生推荐使用的，只要我家宝宝脸上有过敏湿疹，擦了就会好转。所以这次孕疹一发作，我也试了“专治湿疹止痒”的燕麦系列身体乳。

质地介于乳液和凝胶之间，一次不能涂太多，否则会过于厚重（无法吸收、粘睡衣上的那种）。一般我都是在洗澡后，趁身体微湿取适量，利用身体上残留的水珠一并化开涂抹全身，当身体护肤打底（后续还会继续上第二层马油or身体油），对轻微孕疹保湿止痒效果不错。

3. Sarna Anti-Itch Lotion Original

关键词：清凉，止痒，冷却舒缓，局部擦拭

主要成分：樟脑0.5％，薄荷0.5％，凡士林，水等。不含类固醇，无激素。

怀大宝时OB就曾建议我买这瓶Sarna药用止痒乳液。皮肤干燥瘙痒、过敏、蚊虫叮咬、晒伤，或者被有毒植物刺伤都可以擦，涂起来冰冰凉凉的，可以让快发作的孕疹“冷静”一下。我觉得它能舒缓轻微尚未发作的局部孕疹，但如果是很严重的大面积孕疹＋红斑，这瓶没什么效果。

4. Aveeno Anti－Itch Concentrated Lotion

关键词：舒缓，湿疹，水痘疹，局部擦拭

主要成分：三重燕麦复合精华液，炉甘石

对过敏瘙痒、水痘疹、蚊虫叮咬、触碰有毒植物的痒比较有效，和刚才的Sarna药用止痒乳液效用类似，但Aveeno无任何凉感，粉色的乳膏状质地，擦起来也比Sarna稍稍厚实些。比较特别的是，这瓶含有炉甘石成分，对湿疹痒痕有“收干”效果，只能局部擦拭，不适合大范围涂抹。

5. Sinbaby Baby Lotion 金贝比婴儿擦剂

关键词：严重孕疹，清凉止痒，局部擦拭，医生指示用药

主要成分：氧化锌，苯海拉明，盐酸二布卡因，樟脑，苯扎氯铵，硅油

这瓶是回台湾看孕疹时医生推荐的婴儿擦剂，主打：舒缓尿布疹、痒疹、昆虫咬伤或皮肤刺激引起的瘙痒。孕妈咪用药前需询求医师同意 ／药品资讯点这里

它真的是严重孕疹PUPPP的大救星！乳液状质地，使用前摇一摇，擦起来凉凉的很舒服。第一胎我的孕疹严重到会让我半夜失眠，痒到坐在床边痛哭的那种...擦了这瓶居然可以一觉到天亮，止痒效果明显，对严重孕疹、丘疹及大面积红斑可以起到舒缓效果。

6. Benadryl Extra Strength Itch Stopping Cream

关键词：严重孕疹，止痒，丘疹消肿，局部擦拭，医生指示用药

主要成分：苯海拉明2％，醋酸锌皮肤保护剂0.1％，甘油

Benadryl止痒药膏主要是以速效止痒的苯海拉明成分为主，对严重孕疹十分见效，孕妈咪用药前需询求医师同意。其他像蚊虫叮咬、过敏出疹等情况，擦Benadryl止痒膏也ok～

OB在最近孕晚期就有建议我擦这个，痒到抓伤渗出组织液的凸出丘疹，取一点点的量涂抹，就能迅速缓解止痒，同时疹子还会消下去，完全不用担心忍不了用手抓而扩散孕疹范围。

7. AVEENO 1% HYDROCORTISONE ANTI-ITCH CREAM

关键词：中轻度孕疹，局部擦拭，医生指示用药

主要成分：Hydrocortisone 1%，芦荟，维他命E，燕麦萃取

但凡止痒药膏，孕妇用药前都需寻求医师同意认可。这款AVEENO天然止痒膏，添加了1% Hydrocortisone，主打速效缓解瘙痒。只是我觉得比起金贝比和Benadryl止痒膏，这款对严重孕疹的止痒效果很有限，对抓到凸起破皮、已发作的大范围疹子没太大效果。

 

想缓解“痒死人不偿命”的赶脚，身体基础保湿工作一定要做好！建议选无香型、性价比高又好用的护肤品，毕竟孕期身体护肤照三餐擦，用量大比较不伤本，豪迈擦也不怕长妊娠纹～以下是Yoky孕期用过的身体保湿产品，有雷品有好物！每人感受不同，仅供参考。

划重点：乳液打底＋身体油加持＝防妊娠纹最有效（记得充分吸收再穿衣服，趁洗完澡可以吹吹头发什么的，用panasonic吹风机 [skin档] 加速吸收 效果不错👍）

1. Loshi Horse Oil Moisture Skin Cream

这瓶是在北海道药妆店入手的，瓶盖上写了“全身”两个字，索性盲买试试，没想到就是一个买错！在气候干燥时擦了无效，更不用说预防妊娠纹了。总之，对身体极度需要保湿滋润的孕妈咪来说，这款马油乳液相比100%纯马油简直逊色太多… 后来我都拿来当身体乳液打底。

客观来说，它不是不好用，质地轻薄，当脸部乳液还不错，但擦身体真的没什么用。如果你本身怕油怕粘腻，纯粹想找一款不那么油的全能保湿乳，那就可以试试看。

2. CLARINS Tonic Body Treatment Oil

不意外的，孕妇身体保湿＋防妊娠纹肯定有它！两胎都有在用，我喜欢在晚上洗完澡后、身体微湿时涂抹，重点加强在肚皮、臀部、大腿、胸部、手臂内侧的部分，保持肌肤紧致弹性的效果特别好。再来，用量绝对不能省，让身体油腻腻＋坐等吸收就对了！

由于单价偏高，现在都是和日高纯马油替换着用，作为乳液打底后的第二道滋润防护👍

3. Trilogy Organic Rosehip Oil

Trilogy玫瑰果油是真爱，特点：天然，滋润、提亮、淡疤，不管是用来淡化痘疤，滋润身体防干痒，预防妊娠纹，效果都不赖！唯一缺点：有点臭... 易氧化，开封后要尽快在半年内用完。

这一胎孕晚期是在冬天，身体没那么容易发热，孕疹比较能被控制住，但还是留下了些许疤痕。Trilogy玫瑰果油即时淡化了我肚皮上的孕疹新疤痕，大推！

4. PALMER’S Cocoa Butter Formula Massage Lotion for Stretch Marks

如果有孕妈咪很爱Palmer's，先跟你们说声sorry... 因为这牌子对我来说就是大地雷...它有股浓郁巧克力可可香气，膏体不是很好吸收，重点是会让我的身体发痒起疹，严重怀疑第一胎孕疹在孕早期就那么严重，有可能就是因为它！

总之，一分钱一分货，虽然便宜，但我不会再拿身体开玩笑... 

5. PALMER’S Cocoa Butter Formula For Dry Itchy Skin Soothing Oil

Palmer's雷品2号：身体止痒油，它号称是给怀孕肚皮撑大产生瘙痒感的孕妈咪使用。怀大宝时看到很多博主推荐这牌子，一口气入手上面那款乳霜＋这瓶止痒油，没想到让孕疹越发严重…

6. Bio-Oil Multiuse Skincare Oil

孕初期空瓶的Bio-Oil，留到现在就是想找机会跟大家聊聊：“它对孕妈咪到底有没有帮助！？”

如果你的皮肤不缺油，拿来滋润下是蛮好的。但怀孕时就是想要充分滋润、防妊娠纹，尤其又在干巴巴的LA洛杉矶，Bio-Oil对我来说效果真的一般，想要单拿它来防妊娠纹…有点牵强！除非... 每隔3-4小时就擦一次＝ ＝ 总之，对我来说算是一款无功无过的身体护肤油。

 

孕期必备TOP3：北海道日高纯马油、CLARINS护肤油、Aveeno Itch Relief Balm

止痒好物TOP3：金贝比婴儿擦剂、Benadryl止痒膏、Sarna（抑制初期孕疹恶化发作）

保湿好物TOP3：北海道日高纯马油、CLARINS护肤油、Trilogy玫瑰果油

Yoky喃喃碎念

“忍忍就过了”、“留下疤痕就不好了”、“小心越抓越痒”，这些都是可怕的风凉话 > < 相信我，真的痒到不行时，就算双手被绑起来，大概也会用嘴巴去咬... 这就是一场苦战！

希望这篇分享能帮助到和我一样饱受孕疹痛苦，却又不知该怎么办的妈咪们。

你们都在疯旅行蛙儿子，我大肚翩翩，已自成一蛙🐸 还是素颜的蛙😂  无奈穿老公衣服的蛙😭

别忘了 ★马住收藏＋关注我，么么哒～

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