近几年，植物奶在法国也是越来越火，很多的Bio有机商店和超市也开始卖越来越多种类的植物奶，如果大家喝完牛奶不消化、乳糖不耐受或者不太喜欢喝牛奶，不妨试试这些植物奶吧，好喝又营养。今天我就来跟大家介绍介绍法国有哪些植物奶值得推荐吧～
Le lait de soja/豆浆
豆浆是全世界都最常见的植物奶之一，法国也不例外，不过在法国买的盒装的豆浆还是没有国内买到的那么醇香，会更稀一点，而且豆腥味也会更重一点。
在法国这边买豆浆的时候，大家也要仔细看看标签，除了无糖和有糖之分以外，还有口味的区别，比如有香草味的、巧克力味的、草莓味的等等。
注意哦，3岁以下的孩子和孕妇妈妈们最好不要喝豆浆哦，可能会影响荷尔蒙的。
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Le lait d’amande/杏仁奶
杏仁奶可以说是所有植物奶里最顶饱的一款了，它不含乳糖和饱和脂肪，也是牛奶绝佳的替代品，而且在所有的奶制品中，杏仁奶也是最容易消化的一个了。
大家对与杏仁奶的选择还是很丰富的，除了有糖和无糖，还有熟杏仁奶，或者加上了香草味的杏仁奶，根据个人需要的不同，大家也可以选择加钙或者加蛋白质的杏仁奶。
注意：如果大家对坚果过敏，最好不要选择杏仁奶了哦～
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Le lait de coco/椰奶
椰奶是所有植物奶里最香的一款，它里面富含脂肪，很多也是有益于身体和心血管健康的脂肪，大家也可以放心食用。椰奶中的纤维含量很高，可以帮助大家消化，还可以帮助大家控制体重。
椰奶不仅能够喝，还可以放在菜谱里做成菜品来吃。大家买的时候要注意，有的时候超市的亚洲专区里有卖Le lait de coco（椰奶）的，也有卖更浓稠的Crème de Coco（椰浆）的，大家根据自己的需要来购买，不要买错了哦。
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Le lait d’avoine/燕麦奶
燕麦奶特别适合早餐的时候食用，可以帮助大家活力一整天，燕麦奶里富含纤维，可以充分有效帮助肠胃的运行和吸收。作为优质碳水，大家不管是拿来泡燕麦或者泡小饼干来吃，都是不错的选择。
吃了燕麦奶之后，也不会导致血糖飙升，一早上下来也都还是很抗饿的。法国市面上还有巧克力或者香草味的燕麦奶，大家也可以买来尝尝。
注意：因为燕麦里含有麸质蛋白，麸质不耐受的朋友们慎入。（不过燕麦和小麦还是有一定的区别，有的时候是可以忍受的，建议提前咨询家庭医生后再食用）
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Le lait de noisette/榛子奶
榛子奶中不含麸质，很适合麸质不耐受的小伙伴们，榛子奶的味道也很特别，喝起来香甜可口。榛子奶中维生素和矿物质，并且也有有益于神经和心脑血管的不饱和脂肪酸，营养价值非常高。
榛子中也含有叶酸，孕妇妈妈们也可以入一些榛子奶来进行叶酸的补充，不过如果大家对坚果过敏的话，榛子奶可能会不太适合哦。
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Le lait de riz/米浆
因为大米里天然含有糖分，所以米浆会比其他的植物奶更甜一些，所以大家在买米浆的时候，可以放心买无糖版本的，也不用担心不够甜。米浆里富含碳水化合物和二氧化硅，也可以有效促进钙物质的吸收。
家里如果有小孩子，他们又不太爱喝牛奶，不妨可以试试米浆，米浆里的自然甜味也是孩子们的最爱，另外法国米浆里也有香草、草莓、巧克力等不同口味。不建议控糖的小伙伴们入米浆哦～
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