奇亚籽是最近的网红减脂神器，几乎所有的减肥博主家里都有必备，因为吸水性极强而且具有极高的纤维性，可以缓解肠胃里淀粉转换成糖的速度，所以真的是减肥神器～今天我们就来一起看看法国奇亚籽的购买攻略吧！
奇亚籽是什么？
法语叫Graine de chia，来自于西班牙鼠尾草，原产于墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。奇亚籽富含的亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，具有丰富的omega-3、蛋白质和钙含量。奇亚籽也是世界上著名的一种超级食物，可以缓解肠道疾病。
奇亚籽遇水可以吸收大量的水分，并且产生粘液，并在胃中形成了粘性凝胶，还可以增加胃里的饱腹感，可以有效帮助大家减脂减肥。
现在市面上的奇亚籽分白色的奇亚籽和黑色的奇亚籽，不过它们的营养成分都没有什么区别，有的人会觉得黑色的味道更重一些。
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法国哪里可以买到奇亚籽？
一般的法国超市里都很难找到奇亚籽的，一般在这些地方可以找到：
1. 法国的有机Bio超市
法国现在大街上的有机超市也是越来越多了，法国人也是越来越崇尚有机饮食了，大家进入到有机超市里一般都会有奇亚籽、黑芝麻这样的产品。
法国的连锁有机Bio超市有：
- Naturalia
- La Vie Claire
- Bio c’Bon
- Biocoop
2. 药妆店
大家肯定都知道法国的药妆店里啥啥都有，当然也有奇亚籽啦，不过建议大家去大一点的药妆店哦，有的时候小的药妆店可能会难找一点。
一般在药妆店可以找到Superdiet和Herbesan牌子的奇亚籽。
3. 特定的超市
一般小超市里很难找到奇亚籽，不过有的大超市里会有自己药妆店或者特定的食品店，比如：Super U、Auchan或者E-Leclerc，在他们的super aliments/超级食物区域就可以找到。
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4. 线上商店
有很多的线上商店也有奇亚籽卖哦，比如：
5. 厂家直营
现在也有越来越多的厂家开始直营奇亚籽了，大家可以直接在厂家这里购买，获得的价格也会更便宜，而且产品的质量也是很不错的。
比如：Chia Filière de France里面就可以找到很不错的奇亚籽～
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奇亚籽怎么吃？
注意！奇亚籽一天不能吃超过30g，最好食用量为10到15g，否则会给肠胃消化带来困难。
1. 泡水
大家可以讲奇亚籽泡在牛奶、酸奶里面，不过要注意哦，奇亚籽需要充分吸收水分，所以要静置15到30分钟之后才可以吃。
2. 磨成细粉
将奇亚籽磨成细粉，和沙拉、酸奶、牛奶、燕麦等物品混合在一起也是不错的选择，也可以促进吸收，还可以代替食谱里的鸡蛋哦。
3. 奇亚籽油
大家如果运气好的话，还可以找到奇亚籽油，拿来做冷菜也是很不错的选择，比如做个沙拉的油醋汁，真的是很不错呢～
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写在后面
奇亚籽虽然对身体很好，但是也不能吃多哦！每天吃上一点也可以帮助肠道吸收～
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